1、找到车辆的大灯开关，通常位于车辆方向盘的左侧或右侧，具体位置可能因车型而异。

2、打开近光灯或远光灯，具体取决于您需要调节的灯光类型。

3、在大灯开关附近，通常会有一个调节按钮或旋钮，用于调节大灯的高度和远近，这个按钮或旋钮通常标有“上下”或“远近”等字样。

4、按下或旋转该按钮或旋钮，根据需要进行调节，向上或向前推按钮或旋钮可以增加大灯的照射高度和远度，向下或向后推则可减小。

需要注意的是，大灯远近调节的具体操作可能因车型而异，建议参考车辆的使用手册或联系汽车制造商以获取更详细的指导，在调节大灯时，请确保在安全的环境下进行，并注意不要影响其他道路使用者的视线。

步骤仅供参考，如需更详细的指导，建议咨询哈弗汽车经销商或专业技师。